à 4 mains
à la bougie
à la plume
au Miel
Abdominal
Abhyanga
Amincissant
Amma
Assis
Ayurvédique

Balinais
Bébé
Californien
Chinois
Coréen
du cuir chevelu
du visage
en couple
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en entreprise

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des pieds
aux pierres
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Shiatsu
Sophrologie
Classique

Massage Sportif

Introduction
Au-delà des techniques très connues d’aide à la récupération, comme le fait de boire beaucoup et de manger correctement, le massage sportif peut également se révéler très efficace. Prodigué aussi bien, avant que pendant ou après l’effort, il libère le corps sollicité, des toxines accumulées dans les vaisseaux.

Histoire
Appartenant à la grande famille de la massothérapie – l’une des plus anciennes thérapies contre les douleurs physiques, le massage sportif est une approche prioritairement destinée et développée pour les grands sportifs mais il peut également être intéressant pour les personnes actives ayant une activité sportive régulière.

Techniques
En fonction de son utilité – prévention, continuation de l’activité ou récupération -, on distingue quatre types de massage sportif : le pré-événement favorise le réveil des muscles et ajoute à la performance du patient, le post-événement assure la détente et l’équilibre du corps après l’effort, le massage fortifiant prépare l’augmentation de l’intensité de l’entrainement et diminue les risques de blessures et enfin le massage de réhabilitation, pratiqué après une blessure, facilite le retour de l’athlète au plus haut niveau le plus rapidement possible.
Concrètement, le massage sportif peut revêtir différentes formes selon l’objectif recherché - des frictions, pétrissages, percussions aux effleurements – mais traditionnellement, les mouvements suivent une logique particulière : des extrémités à la racine du membre (de la cheville au genou ou du coude à l‘épaule, etc).

Bienfaits
Selon les situations, l’intérêt du massage diffère légèrement : avant l’effort, le massage permet d’ôter le trac et prévient la douleur : pendant l’effort, il calme les crampes ; et enfin, après l’effort, il facilite le processus de récupération. D’une manière générale, il apporte un bien-être physique et mental propice à chaque instant de la vie d’un sportif.